Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 24. bis 30. April 2017

Wenn man gestresst und überfordert ist, dann gibt es eine Sportart, bei der man schnell wieder seine Mitte findet und gute Laune bekommt: und zwar das Wandern. Es ist die beste Möglichkeit, rasch aus dem Hamsterrad des Alltags mit dem vielen Stress auszusteigen und alle Probleme hinter sich zu lassen. Körper, Geist und Seele gleiten beim Wandern in eine wunderbare Harmonie, mit der man sich durch die Natur bewegt. Das hilft, Ängste, Ärger und Kränkungen abzubauen. Die Muskulatur der Beine wird sanft und gleichmäßig durchblutet und mit neuer Elastizität erfüllt. Beim Wandern besteht kaum Gefahr sich einen Muskel zu zerren oder sich etwas zu brechen. Da die Füße ständig Kontakt zum Boden haben, werden die Fußsohlen wohltuend massiert. Über die vorhandenen Reflexzonen werden Muskeln, Wirbelsäule und alle inneren Organe positiv beeinflusst. Kräftige Schritte beim Wandern spürt man bis ins Gesäß. Das erklärt auch, warum man dabei die Beckenmuskulatur  und die Muskeln von Gesäß und Bauch trainiert. Bänder, Gelenke und Sehnen werden beim Wandern schonend gestärkt. Es kann dabei nicht – wie oft beim Laufen – zu Verletzungen kommen, weil man ja beim Wandern fast nie stürzt oder einen verhäng­nisvollen Fehltritt in der Natur tut. Deshalb dürfen auch Patienten mit schwachen Bändern oder einem Bandscheibenschaden wandern.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihren Arzt oder Apotheker.

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