Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 24. bis 30. Juli 2017
Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 24. bis 30. Juli 2017
Ihr persönliches Gesundheits-Horoskop von unserer Astrologin Christine Schoppa:
Dieser Mond macht schlaflos
Wenn der Mond im Löwen steht, dann spielt oft der Kreislauf verrückt und man leidet auch unter Schlaflosigkeit. Die Ursachen sind meist Stress, Ärger und Kummer. Sorgen Sie für eine gewisse Regelmäßigkeit in Ihrem Leben. Hier ein paar Tipps, damit Sie wieder besser schlafen können:
1. Vermeiden Sie Mittagsschläfchen, besonders am späten Nachmittag.
2. Achten Sie darauf, nicht auf dem Sofa vor dem Fernseher einzuschlafen.
3. Nehmen Sie ein entspannendes Bad, bevor Sie zu Bett gehen.
4. Hören Sie leise und beruhigende Musik.
5. Essen Sie spät abends keine schwer verdaulichen und keinesfalls zuckerhaltigen Snacks mehr.
6. Vermeiden Sie stressige Diskussionen in der Familie kurz vor der Schlafenszeit und gehen Sie nicht schlafen, bevor Sie sich nicht wieder vertragen haben oder gemeinsam festgelegt haben, wann Sie sich am nächsten Tag um die Klärung der Dinge kümmern werden.
7. Wenn Ihr Partner grundsätzlich später schlafen geht als Sie oder andere Angewohnheiten hat, die Sie persönlich als störend empfinden (lange lesen, schnarchen, etc.), sollten Sie sich überlegen, ob es nicht die Möglichkeit gibt, dass Sie sich, wenn möglich, ein eigenes Schlafzimmer einrichten.
8. Ihr Schlafzimmer sollte gut belüftet, ruhig und dunkel sein.
9. Achten Sie auf warme Füße!
10. Der Duft von Vanille oder Lavendel wirkt ebenfalls schlaffördernd.
Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihren Arzt oder Apotheker.