Das Gesundheitshoroskop vom 10. bis 16. November 2025: Das sollten Sie über Speisesalz wissen!

Wenn der Mond in der Jungfrau steht, dann sollte man ganz besonders auf die Ernährung achten. Insbesondere mit Salz sollte sparsam umgegangen werden. Salz hat aber dennoch gesundheitliche Vorteile und ist lebenswichtig, aber es sollte in Maßen konsumiert werden. Es reguliert den Wasserhaushalt, unterstützt die Nerven- und Muskelfunktion und spielt eine zentrale Rolle im Säure-Basen-Haushalt. Der Hauptbestandteil von Speisesalz, Natriumchlorid, ist essenziell – jedoch kann ein Zuviel gesundheitsschädlich sein. Empfohlen werden maximal 5 g Salz pro Tag, was etwa einem Teelöffel entspricht.

Viele Menschen nehmen jedoch deutlich mehr zu sich – oft unbewusst durch verarbeitete Lebensmittel wie Brot, Käse oder Fertigprodukte. Ein dauerhaft zu hoher Salzkonsum kann Bluthochdruck begünstigen und somit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nierenschäden erhöhen. Andererseits kann zu wenig Salz bei starkem Schwitzen oder bestimmten Erkrankungen zu Mangelerscheinungen führen, etwa Muskelkrämpfen oder Kreislaufproblemen. Deshalb gilt: Die richtige Menge macht’s. Wer auf eine ausgewogene Ernährung mit frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln achtet und bewusst würzt, liegt richtig.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre*n Arzt oder Ärztin.

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