Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 1. bis 7. Juni 2020
Lesen Sie jetzt das Gesundheits-Horoskop für die aktuelle Woche vom 1. bis 7. Juni 2020 und erfahren Sie, was Ihr Körper braucht.
Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 1. bis 7. Juni 2020
Ihr persönliches Gesundheits-Horoskop von unserer Astrologin Christine Schoppa:
Die Sterne machen jetzt Stress
Die Woche hat ein paar Aspekte, die für Stress und innere Unruhe sorgen. Da gibt es den Mond, der sich mit Uranus im Quadrat trifft, oder den Vollmond, der mit Mars in Spannung steht. Diese Energien verbreiten Stress und Hektik. Man kann dem aber gut entgegenwirken, indem man ein paar Dinge beherzigt.
Man kann zum Beispiel sehr gut mit Sport und Bewegung den Körper wieder in seine Mitte bringen. Denn wenn man sich bewegt, werden Stresshormone abgebaut und gleichzeitig kann sich der Geist durch die Ablenkung für einige Minuten erholen. Es reichen oft schon kleine Bewegungseinheiten wie ein Spaziergang, Treppenlaufen oder Tanzen. Sie können Körper und Geist aktivieren und so zum Stressabbau beitragen. Auch über die Ernährung kann man viel machen. Wer sich gestresst fühlt, sollte statt Kaffee lieber viel Wasser trinken und zu Produkten greifen, die den Blutdruck senken und die Nerven unterstützen.
Blutdruck senkende Lebensmittel: Öle mit ungesättigten Fettsäuren (z.B. Rapsöl), Knoblauch, frischer Fisch, wenig Salz, Hühnerfleisch, Obst (Bananen, Rosinen, Kiwis, Wassermelonen).
Vitamin B1 für die Nerven: Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Fleisch.
Auch mit Entspannungsübungen kann man gegen Stress angehen, z. B. autogenes Training, Meditation, progressive Muskelentspannung, mentales Training, Yoga, Maltherapie, Atemübungen.
Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihren Arzt oder Apotheker.
