Das Gesundheits-Horoskop für Mittwoch, 18. September 2019

Aktivieren Sie Ihr Hals-Chakra

Wer regelmäßig unter Nacken-, Hals- oder Schulterschmerzen leidet, immer wieder verspannt ist, der sollte folgende Übungen für sein Hals-Chakra durchführen. Beginnen Sie damit an diesen Stier-Tagen. Schütteln Sie Arme und Beine aus,  setzen Sie sich bequem auf den Boden und atmen Sie gleichmäßig. Machen Sie dann die Übung „Katzen- und Pferderücken“. Knien Sie dazu im Vierfüßlerstand, gehen Sie beim Einatmen leicht ins Hohlkreuz, heben Sie den Kopf leicht an und stre­cken Sie das Gesäß nach oben. Beim Ausatmen wölben Sie den Rücken und ziehen gleichzeitig den Kopf zur Brust. Wiederholen Sie die Übung siebenmal. 

Tipp des Tages: Verzichte Sie heute komplett auf Zucker.  

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