Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 16. bis 22. Oktober 2017

Wenn Neumond ist, dann darf man sich etwas vornehmen, z. B. die Ernährung umstellen, sich das Rauchen abgewöhnen oder aber mehr Sport treiben. Und was es bringt, wenn man sich mehr bewegt und Sport treibt, das zeige ich Ihnen hier auf. Denn Bewegung ist für unsere Gesundheit genauso wichtig wie die richtige Ernährung. Wir nehmen oft schon für kleinste Besorgungen das Auto, nehmen den Fahrstuhl statt die Treppe usw. Die Folgen sind gesundheitliche Störungen: Das Lungenvolumen geht zurück, der Stoffwechsel verlangsamt sich, Herz und Kreislauf werden schwächer. Jetzt im Herbst sind folgende Sportarten besonders schön in der freien Natur auszuüben: Radfahren bringt Herz und Kreislauf in Schwung und schont dabei die Kniegelenke. Es ist eine optimale Aufbausportart für den gesamten Organismus. Das Verdauungssystem wird angeregt und Verspannungen können sich lösen. Beim Wandern oder Nordic Walking werden auf schonende Weise die Bänder, Sehnen und Gelenke gestärkt. Steile Wege sind aber Gift für die Kniegelenke. Außerdem ist der Spaßfaktor hoch, wenn mehrere mitwandern. Laufen aktiviert das Herz und stärkt die Atemwege ebenso wie den Kreislauf. Dabei muss man aber darauf achten, richtig zu atmen und sich nicht zu verkrampfen. Wichtig ist, dass Sie regelmäßig laufen. Zwei bis dreimal die Woche sollte man schon laufen. 

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihren Arzt oder Apotheker.

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