Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 21. bis 27. Januar 2019
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Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 21. bis 27. Januar 2019
Ihr persönliches Gesundheits-Horoskop von unserer Astrologin Christine Schoppa:
Dieser Vollmond macht schlaflos
Der Vollmond am Montag lässt mal wieder so manchen von uns schlaflos in seinem Bett herumwälzen. Ein Tag mit zu wenig Schlaf ist ja noch zu ertragen, aber leidet man sehr oft an schlaflosen Nächten, dann beeinträchtigt das das Wohlbefinden erheblich. Denn beim Schlafen erholt sich der Körper von den Strapazen des Tages, die Körperzellen werden regeneriert. Pro Tag schläft ein Erwachsener im Schnitt sieben bis acht Stunden.
Sobald Sie unter Schlafmangel leiden, sind Sie leichter gereizt, traurig und zudem leistungsschwach. Es gibt viele Ursachen für Schlafstörungen, z. B. zu reichhaltige und fette Speisen, Depressionen, Stress, Angst, Kummer, das falsche Umfeld (Bett, Matratze, Lärm). Oft reichen Kleinigkeiten schon aus, um wieder einen erholsamen Schlaf zu finden.
Das Schlafzimmer sollte Harmonie ausstrahlen, sanfte Farben haben, keine grellen Lampen. Alles, was Geräusche macht – z. B. eine tickende Uhr –, entfernen Sie besser aus dem Raum. Das Schlafzimmer sollte gut temperiert sein, 16 bis 18 Grad sind optimal. Kurz vor dem Zu-Bett-Gehen eine halbe Stunde lüften.
Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihren Arzt oder Apotheker.