Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 21. bis 27. Oktober 2019

Dieser Mond bringt Sie wieder gut in Form

Diese Woche ist der Mond abnehmend – eine ideale Zeit also, um mit Sport, aber auch mit einer Entschlackungskur seinem Körper Gutes zu tun. Wichtig dabei aber ist, dass man sich auch richtig ernährt. Der Körper verbraucht beim Sport Energie, und die muss er wieder zurückbekommen. Die wichtigste Energiequelle für Sportler sind Kohlenhydrate. Sie stecken in Nudeln, Reis oder Kartoffeln. Vermeiden Sie auf alle Fälle, hungrig zum Sport zu gehen bzw. Sport zu treiben. Am besten wäre es, drei Stunden vorher eine kohlenhydratreiche Kost zu sich zu nehmen. Anschließend sind kleine Snacks wie eine Banane oder ein Müsliriegel ganz gut. Außerdem ist es ganz wichtig, viel zu trinken, um Verlus­te durchs Schwitzen auszugleichen. Man sollte allerdings nach dem Sport nicht zu schnell zu viel Flüssigkeit trinken. Ein Liter, verteilt auf eine Stunde, das wäre optimal. Am besten eignet sich ein großes Glas Apfelschorle oder natriumhaltiges Mineralwasser. Jeder Sportler profitiert von einer vernünftigen und ausgewogenen Ernährung. Die Leistungsfähigkeit wird dadurch gesteigert und somit tut das dem allgemeinen Wohlbefinden gut. Eine Entschlackungskur beginnen Sie am besten am Donnerstag, wenn der Mond in der Jungfrau steht.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihren Arzt oder Apotheker.

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