Das Gesundheits-Horoskop für Freitag, 10. September 2021

Blasenschwäche wegtrainieren

Der Mond steht im Zeichen Skorpion, dieser ist astrologisch der Blase zugeordnet. Wer z. B. unter Blasenschwäche leidet, der kann jetzt viel dagegen tun. Ein trainierter Beckenboden ist der beste Schutz vor Blasenschwäche. Mit dieser Übung macht das Training Spaß: Bäuchlings auf einen Gymnastikball legen, sodass das Becken auf ihm ruht. Beim Ausatmen nach vorne rollen, die Ellenbogen einknicken und auf dem Boden ablegen, die Fußsohlen zeigen in Richtung Decke. Den Beckenboden anspannen, beim Einatmen wieder entspannen und zurückrollen. Die Übung 10-mal wiederholen.

Tipp des Tages:

Über den Tag verteilt zwei Liter Wasser trinken.  

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Artikelbild und Social Media: Redaktion Astrowoche