Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 11. bis 17. Juli 2022

Diese Woche steht der Mond im Steinbock. Diese Energie ist in der Astrologie den Knochen zugeordnet. Der Herrscherplanet des Steinbocks ist Saturn und der wiederum regiert im Körper aus astrologischer Sicht den Knochenbau. Hier ein paar Tipps, die Ihre Knochen stark machen.

1. Frauen sollten ab dem 50. Lebensjahr mit der Früherkennung beginnen; Männer, wenn sie zwei bis drei Risikofaktoren aufweisen. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Krankenkasse, wo Sie die Knochendichtemessung durchführen lassen können und ob die Kosten dafür übernommen werden

2. Achten Sie bereits in jungen Jahren auf eine kalziumreiche Ernährung und eine ausreichende Vitamin D-Versorgung. Kalzium-Quellen: Milch, Milchprodukte, kalziumreiches Mineralwasser sowie grünes Gemüse.

3. Regelmäßige Bewegung animiert Ihre Knochen, mehr Kalzium einzulagern. Körperliche Aktivität ist deshalb nicht nur zur Vorbeugung, sondern bei bestehender Osteoporose wichtig. Ihr Arzt berät Sie, welches Bewegungstraining für Sie geeignet ist. Nehmen Sie sich einen Tag in der Woche bewusst Zeit für sich und Ihre Therapie. Machen Sie, was Ihnen Spaß macht, und treiben Sie Sport. Das stärkt nicht nur die Knochen, sondern auch die Selbstsicherheit und damit die Lebensfreude.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre:n Arzt oder Ärztin.

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Artikelbild und Social Media: Redaktion Astrowoche