Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 19. bis 25. Dezember 2022

Der Schütze-Mond in dieser Woche spornt alle an, sich mehr zu bewegen. Ob sportlich oder nicht, ob jung oder alt. Der Wandersport im Winter ist für jeden geeignet. Aber er darf nicht mit spazieren gehen verglichen werden. Auf das Winterwandern oder Schneeschuhwandern sollten Sie sich richtig vorbereiten.

Zuerst einigen Sie sich auf einen Wanderweg. Ein Wanderführer (Buchhandel) ist hier behilflich. Dann ist wichtig, dass Sie den richtigen Schwierigkeitsgrad wählen und das Wetter passt. Um Verletzungen zu vermeiden, ist eine richtige Ausrüstung ganz wichtig. Die Wanderschuhe müssen bequem sein und gut sitzen. Ein hoher Schaft bietet Ihren Fußknöcheln Schutz. Luftdurchlässige und schützende Kleidung macht jedes Wetter mit.

Außerdem sollten eine Wasserflasche, Sonnenbrille, Wanderstock und vielleicht ein Kompass nicht fehlen. Wenn Sie dann noch einen passenden Rucksack wählen, können Sie gleich losmarschieren. Wandern kurbelt Herz und Kreislauf an, tut der Figur gut, stärkt sanft Knochen und Gelenke, setzt Endorphine frei und ist ein natürliches Anti-Depressivum.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre*n Arzt oder Ärztin.

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Artikelbild und Social Media: Redaktion Astrowoche