Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 6. bis 12. Februar 2023

Diese Woche nimmt der Mond ab. Und wenn er im Zeichen Jungfrau steht, ist das ein guter Zeitpunkt, um sich mit Ernährungsfragen zu beschäftigen, mit Sport zu beginnen und den Fettstoffwechsel ankurbeln. Achten Sie auch darauf, mehr gute Fette zu sich zu nehmen. Fettsäuren genießen keinen besonders guten Ruf, da sie Herz- und Kreislauf schädigen können und zur Gewichtszunahme führen. Und dennoch sind sie für Sie unentbehrlich. Sie ermöglichen die körpereigene Herstellung von Hormonen, sie transportieren bestimmte Vitamine, z. B. Vitamin A, D, E und K, im Organismus.

Es gibt die gesättigten Fettsäuren, die auch als „schlechte Fette“ bezeichnet werden, sie kommen z. B. in Wurst und Fleisch vor. Die ungesättigten Fettsäuren sind für den Organismus lebensnotwendig. Es gibt die einfach ungesättigten Fettsäuren, die der Körper selbst bilden kann. Sie schützen die Arterien, indem sie das schlechte Cholesterin senken. Die mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind unterteilt in zwei Gruppen: Es gibt die Omega-3- Fettsäuren. Diese wirken gerinnungshemmend und gefäßerweiternd. Die Omega-6-Fettsäuren dagegen senken das Choles­terin, wirken aber im Gegensatz zu Omega-3-Fettsäuren gefäßverengend.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre*n Arzt oder Ärztin.

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Artikelbild und Social Media: Redaktion Astrowoche