Das Gesundheitshoroskop vom 3. bis zum 9. Februar 2025: Dieser Mond hilft, beweglich zu bleiben!

Diese Woche steht der Mond in den Zwillingen, denen Arm- und Schultergelenke aus astrologischer Sicht zugeordnet sind. Der abnehmende Mond hilft, um die Gelenke fit und beweglich zu halten. Um alle Gelenke generell fit und beweglich zu halten, sind regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene Lebensweise entscheidend. Gelenke profitieren von sanften, gelenkschonenden Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren oder Yoga, da diese die Gelenke mobilisieren, ohne sie stark zu belasten. Ein gezieltes Muskelaufbautraining stabilisiert zusätzlich.

Die richtige Ernährung spielt ebenfalls eine große Rolle. Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, wie Fisch, Walnüsse und Leinsamen, wirken entzündungshemmend und fördern die Gelenkgesundheit. Vitamin C und E tragen zur Knorpelgesundheit bei, während ausreichend Wasser die Gelenke schmiert und deren Elastizität unterstützt. Neben Bewegung und Ernährung hilft es, auf ein gesundes Körpergewicht zu achten. Übergewicht belastet die Gelenke und kann langfristig zu Schäden führen. Zusätzlich sollte man einseitige Belastungen vermeiden, auf eine gute Körperhaltung achten und regelmäßig Pausen einlegen, um die Gelenke zu entlasten. Vermeiden Sie langes Sitzen oder Stehen, da dies zu Verspannungen und Steifheit führen kann. Wer diese Tipps beachtet, fördert die langfristige Beweglichkeit und Gesundheit seiner Gelenke.

Lesen Sie hier Ihr Gesundheitshoroskop für die Woche ab dem 3. Februar 2025.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre*n Arzt oder Ärztin.