Ihr Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 26. Juni bis 2. Juli 2023

Vorsicht, unterm Schütze-Mond schmerzt der Rücken!

Diese Woche ist der Mond zunehmend. Der Körper ist aufnahmefähiger für Vitamine und Nährstoffe. Von Mittwoch bis Freitag steht der Mond im Skorpion. Dieser Mond animiert zum Kräutersammeln, weil er die Heilwirkung der Naturstoffe unterstützt. Wenn dann der Mond in den Schützen wandert, macht oft der Rücken Probleme. Aber mit dem richtigen Sport können Sie Ihrem Rücken Gutes tun. Schwimmen ist eine sehr schonende Art und Weise, um die Muskulatur des gesamten Körpers zu trainieren. Durch den Druck werden Gelenke, Bänder, Sehnen und die Wirbelsäule entlastet. Auch Wandern, Nordic Walking und Radfahren sind gut für den Rücken. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt. Beim Radfahren müssen allerdings Radgröße und Sattel perfekt passen. Squashen und Tennis gehören zu den eher nicht rückenfreundlichen Sportarten.

Zu viel Sitzen ist ebenfalls schlecht für den Rücken. Die Muskeln verkürzen sich. Lehnen Sie sich beim Sitzen mal nach vorne und mal nach hinten und wechseln Sie häufig die Position. Setzen Sie bei alltäglichen Bewegungen die richtige Technik ein, wie z. B. das richtige Tragen von schweren Lasten. Mit Entspannungsübungen tun Sie Ihrem gestressten Rücken Gutes. Am besten eignen sich Yoga, Qigong und Progressive Muskelentspannung. Wenn Sie regelmäßig etwas für Ihren Rücken tun, dann gibt es eher selten Rückenprobleme.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre*n Arzt, Ärztin oder Apotheker*in.

Artikelbild und Social Media: Redaktion Astrowoche