Das Gesundheits-Horoskop für Freitag, 23.08.2019

Lockern Sie Ihre Verspannung

Wer regelmäßig unter Na­cken-, Hals- oder Schulterschmerzen leidet, immer wieder verspannt ist, der sollte folgende Übungen bei Stier-Mond durchführen: Schütteln Sie Arme und Beine aus, lockern Sie Ihren Körper, setzen Sie sich bequem auf den Boden und atmen Sie gleichmäßig ein und aus. Machen Sie dann anschließend die Übung „Katzen- und Pferderücken“. Knien Sie dazu im Vierfüßlerstand, gehen Sie beim Einatmen leicht ins Hohlkreuz, heben Sie den Kopf leicht an und stre­cken Sie das Gesäß nach oben. Beim Ausatmen wölben Sie den Rü­cken und ziehen gleichzeitig den Kopf zur Brust.

Tipp des Tages: Machen Sie zehn Kniebeugen.

Wellness-Tipps für jedes Sternzeichen...

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