Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 10. bis 16. Februar 2020
Lesen Sie jetzt das Horoskop für Ihre Gesundheit in der aktuellen Woche vom 10. bis 16. Februar 2020.
Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 10. bis 16. Februar 2020
Ihr persönliches Gesundheits-Horoskop von unserer Astrologin Christine Schoppa:
Der Mond warnt: Finger weg von Fast Food
Diese Woche ist der Mond abnehmend und beginnt mit einem Mond in der Jungfrau. Er fordert uns auf, dass wir uns um eine gesunde und ausgewogene Ernährung kümmern. Mars kann ein bisschen für Stress sorgen. Dagegen kann man aber viel tun, sehr wohltuend in stressigen Zeiten ist autogenes Training. Autogenes Training sollte zuerst unter fachkundiger Anleitung ausgeführt werden, hinterher eignet sich diese Methode gut zur Selbstbehandlung. Sie wird bei einer Vielzahl gesundheitlicher Störungen empfohlen, z. B. bei chronischen Schmerzzuständen, bei Migräne, Bluthochdruck, Schlaflosigkeit, Angst oder Nervosität.
Es gibt drei Grundhaltungen, in denen das autogene Training ausgeführt wird: die Rückenlage, um einen erholsamen Schlaf herbeizuführen. Die aktive Sitz- bzw. Droschkenkutscherhaltung (vorne übergebeugt) – diese Haltung dient zur Entkrampfung der gesamten Schulter- und Nackenmuskulatur. Die passive Sitzhaltung (zurückgelehnt) dient zur Entspannung am Arbeitsplatz oder im Auto. Durch völlige Konzentration und Wiederholung einfacher Formeln wie z. B. der Formel „mein linkes Bein ist ganz schwer“ lässt sich ein Zustand tiefer Entspannung erreichen. Während der Übungen sind die Augen geschlossen. Es wird stufenweise aufgebaut, von leicht bis schwierig. Beendet werden sollten die Übungen nie abrupt.
Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihren Arzt oder Apotheker.
