Das Gesundheitshoroskop vom 5. bis 11. Mai 2025: Das können Sie gegen Ihre Ängste tun

Wenn sich Mond und Saturn treffen, dann leidet man an schlechter Stimmung und es schleichen sich oft Ängste und Zweifel ein. Meistens stellen sich diese Ängste als grundlos heraus. Ängste sind oft belastend, doch es gibt viele Wege, sie zu lindern.

Die Natur kann dabei eine heilsame Rolle spielen. Spaziergänge im Wald oder in der Natur senken nachweislich den Stresspegel und fördern ein Gefühl von Ruhe. Das Grün der Pflanzen wirkt beruhigend, die frische Luft verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns, und die sanften Geräusche der Natur helfen, den Geist zu entspannen. Besonders effektiv ist „Waldbaden”, bei dem man bewusst die Natur mit allen Sinnen wahrnimmt. Pflanzliche Mittel können ebenfalls unterstützen. Beruhigende Kräuter wie Baldrian, Lavendel oder Passionsblume wirken angstlösend und fördern die innere Balance.

Regelmäßige Bewegung, etwa Joggen oder Yoga im Freien, reduziert Stresshormone und stärkt das Selbstbewusstsein. Meditation oder Atemübungen, am besten draußen, helfen, den Fokus zu finden und Ängste loszulassen. Wichtig ist, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen, die Natur zu genießen und auf die eigene innere Stimme zu hören. Auch Ablenkung mit Freunden tut gut.

Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihre*n Arzt oder Ärztin.