Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 29. August bis 4. September 2016
Das Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 29. August bis 4. September 2016
Ihr persönliches Gesundheits-Horoskop von unserer Astrologin Christine Schoppa:
Der Mond ist Ihr Ernährungsberater
Wenn der Mond in der Jungfrau steht, dann rückt das Thema Ernährung stärker in den Vordergrund. Diese Mond-Energie verträgt keine zu fetten und üppigen Speisen. Wer das täglich praktiziert, muss über kurz oder lang mit gesundheitlichen Problem rechnen. Die Folge von unausgewogener und einseitiger Ernährung können Magen- und Darmprobleme, Diabetes, Herzprobleme, Bluthochdruck und sogar Krebs sein. Um lange fit und gesund zu bleiben, ist gesunde Ernährung das A und O. Wer viel Obst oder Gemüse isst, der ist natürlich gut dabei. Aber auch hier gibt es Gesundheitsfallen, denn oft wird das Obst mit gefährlichen Pestiziden gespritzt. Deshalb ist es besonders wichtig, Obst und Gemüse ganz gründlich zu waschen.
Die Regeln für eine gesunde Ernährung sind folgende:
1. Mindestens zwei Liter Wasser trinken.
2. Obst sollte man täglich essen, hin und wieder kann man sich einen frisch gepressten Fruchtsaft gönnen. Tipp: zwei Orangen, zwei Kiwi und eine Zitrone in einen Mixer geben.
3. Fisch sollte zweimal die Woche auf dem Speiseplan stehen.
4. Kohlenhydrate am Abend meiden.
5. Statt Weizenmehl Dinkelmehl verwenden, ist deutlich bekömmlicher.
6. Eiweißreich sollte Ihr Speiseplan sein, deshalb darf auch Geflügel nicht fehlen, einmal die Woche Puten- oder Hühnerfleisch.
7. Außerdem dürfen Ballaststoffe nicht fehlen, z.B. Vollkornbrot zum Frühstück.
Hinweis: Bitte verstehen Sie unsere Gesundheitstipps und Ratschläge als vorbeugende und unterstützende Maßnahmen. Konsultieren Sie bei Krankheiten und Beschwerden dennoch immer Ihren Arzt oder Apotheker.