Ihr Gesundheits-Horoskop für die Woche vom 11. bis 17. März 2024
Lesen Sie jetzt das Horoskop für Ihre Gesundheit in der aktuellen Woche vom 11. bis 17. März 2024!
Mond-Tipp: Richtig atmen stärkt Ihre Gesundheit!
Der Widder-Mond bringt zu Wochenbeginn etwas Unruhe, der Stier-Mond ab Mittwoch dann eine Erhohl- und Genuss-phase. Am Wochenende rät uns dann der Mond in den Zwillingen, uns einmal mit dem Thema „richtig atmen“, auseinanderzusetzen. Nehmen Sie sich doch die Zeit, die eigenen Atemgewohnheiten zu beobachten. Oft pumpen wir flach und hastig Luft in den Brustkorb. Und anstatt den Atem fließen und ihn gerade beim Ausatmen vollständig verströmen zu lassen, wird schon auf halber Strecke wieder Luft geholt.
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Hier ein Tipp für Atemübungen:
Aufrecht hinsetzen, Hände auf den Bauch legen, tief ein- und langsam ausatmen. Nach einigen Atemzügen Hände auf die unteren Rippen legen, deren seitliches Ausdehnen und Zurückziehen fühlen. Wieder nach einigen Atemzügen Hände unterhalb der Schlüsselbeine platzieren, Heben und Senken des oberen Brustkorbs spüren, ohne die Schultern hochzuziehen.
Wenn man sich ärgert, dann aufrecht hinsetzen, kräftig und tief einatmen, die gesammelte Luft mit einem kurzen „Ha“ ausatmen, dabei die Arme nach vorn stoßen. Das baut den Ärger schnell ab.
Ist man müde, dann aufrecht hinstellen, Füße parallel, Arme locker hängen lassen. Einatmen. Während des Ausatmens entspannen und locker in die Knie sinken und ein paar mal den Körper aus den Kniekehlen heraus auf und ab schwingen.
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Artikelbild und Social Media: Redaktion Astrowoche
